สมัครบาคาร่าเดิมพันนั่งนาน แก้ง่ายๆ เพียงทำตามนี้
ใครที่รู้ตัวว่าเวลาที่สมัครบาคาร่าเดิมพันทีไรก็มักจะนั่งนาน ๆ อยู่เสมอ แล้วไม่ใช่แค่วันเดียว แต่บางคนนั่งนานติดต่อกันเป็นอาทิตย์ น้อยมากที่จะลุกเดิน หรือยืดเส้นยืดสาย แน่นอนว่าเรื่องการยืดเส้นแก้ปวดใด ๆ แล้วอย่ามองข้ามกันไปได้ เพราะจะช่วยให้เราลดปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาแบบรุนแรงภายหลัง
สมัครบาคาร่านั่งนาน ต้องยืดเส้นแก้ปวดด้วยท่าเหล่านี้
- ยืดส่วนเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายคือส่วนที่อยู่หลังข้อเท้า ซึ่งเราควรทำการยืดหลังจากที่นั่งเดิมพันบาคาร่านาน โดยการนอนราบไปกับพื้น แล้วชันเข่าทั้งส้องข้าง จากนั้นยกขาข้างหนึ่งขึ้นมา แล้วเหยียดให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ใช้มือสองข้างรั้งที่ใต้ข้อพับ จากนั้นดึงขาเข้าหาตัวให้ชิดที่สุด ค้างไว้ 30 วินาที แล้วสลับไปทำกับอีกข้าง
- บิดตัวให้เป็นเกลียว
สมัครบาคาร่าแล้วเดิมพันนานมาก อาจทำให้เกิดเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวได้ ให้คุฯณยืดเส้นด้วยการบิดตัวเป็นเกลียว โดยนอนราบ แล้วเอามือข้างหนึ่งไปทำมุมกับลำตัว พร้อมบิดตัวไปอีกข้างแล้วเอาเข่าไขว้ช่วย ทำค้างไว้ 20 วินาที จากนั้นก็สลับไปทำอีกข้างต่อ
- ยืดกล้ามเนื้อที่แผ่นหลัง
หากทำทั้ง 2 ท่าแล้วยังรู้สึกเมื่อยหลังอยู่ แนะนำว่าให้คุณยืดหลังอีกวิธี ด้วยการยืนแล้วก้มจับขอบโต๊ะโดยทิ้งระยะห่าง 1 ช่วงแขนจับได้ จากนั้นก้มหัวลงจนให้ความรู้สึกตึงที่หลัง จากนั้นทำค้างไว้ 30 วินาที กลับมายืนตรง แล้วก้มลงไปทำซ้ำอีกครั้ง อย่าลืมทำทุกครั้งที่เดิมพัน Baccarat เสร็จแต่ละตา
- กดเข่าแล้วเอาแนบลำตัว
สมัครบาคาร่าเกิดนั่งนานจนลืมลุก ทำให้ปวดเมื่อยหลังก็อย่าลืมท่ากดเข่าแล้วเอาแนบลำตัวไว้เลย เพร่ะจะช่วยให้ยืดทั้งหลัง และหน้าขา โดยวิธีการนั้นให้ใช้มือสองข้างมารั้งเข่าที่ยกขึ้นมาจากนั้นกดแนบไปกับลำตัวได้เลย และทำค้างเอาไว้ 20 วินาที จากนั้นจึงค่อยไปสลับทำอีกข้าง รับรองว่าทำบ่อย ๆ เดิมพัน Baccarat ได้กำไรไม่ปวดหลัง
อย่ามัวแต่เดิมพันบาคาร่านาน ๆ จนลืมลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสาย ณ ช่วงเวลานั้น เพราะหากปล่อยไปนาน ๆ ไม่ใช่แค่จะเส้นตึงธรรมดา แต่อาจมีโอกาสที่จะรุนแรงถึงขั้นออฟฟิศซินโดรมเลยทีเดียว แบบนั้นคงรักษาได้หายยากมากแน่ ๆ นอกจากนี้ หลังสมัครบาคาร่าแล้ว เตรียมตัวเดิมพันแล้ว ต้องนั่งท่าที่ถูกต้องด้วย เพราะไม่อย่างนั้นก็มีโอกาสที่จะปวดหลังเพิ่มมากขึ้นได้ จากที่จะทำกำไรมาเพื่อทำอย่างอื่น อาจจะต้องเอามารักษาตัวเอง